Antes de abordarmos as soluções naturais, é crucial desmascarar alguns mitos associados à necessidade de combater a ressaca. A ideia de que fast food e mais álcool são a resposta para uma noite animada é equivocada e prejudicial à saúde. É hora de desafiar esses conceitos e promover escolhas mais saudáveis, como a hidratação profunda do corpo.
O que é e como surge a ressaca?
A ressaca é a forma como o corpo responde ao excesso de álcool. O consumo exagerado de álcool submete o corpo a um estado de elevada desidratação e inflamação, resultando numa sensação equivalente a um pesadelo no dia seguinte.
Sintomas de uma ressaca?
Dores de cabeça, náuseas, má digestão, sede, e até fadiga ou dificuldade de concentração são alguns dos sintomas mais comuns de uma ressaca.
O que se deve fazer enquanto se bebe para não ter ressaca?
Estas são algumas das estratégias preventivas que recomendamos:
- Intercalar bebidas alcoólicas com água;
- Não realizar misturas;
- Escolher opções de bebidas mais leves;
- Fazer refeições equilibradas antes e durante o consumo de álcool;
- Escolher bebidas de qualidade podem interferir na existência ou não de ressaca.
Contudo, a nossa dica mais importante é a moderação.
O que devemos beber ou comer no dia seguinte para combater a ressaca?
Aqui, concentremo-nos em soluções naturais e caseiras. Destaquemos:
- Para uma boa hidratação sugerimos água ou água de coco;
- Ingerir café, pois não só alivia a tontura e a sensação de fraqueza como também tem uma ação analgésica, sendo uma forma de prevenir as dores de cabeça;
- Alimentos como bananas, ovos e alimentos ricos em vitamina C podem contribuir para a recuperação. Assim como: maçã, ,uva, tangerina, manga, melancia, tomate, arroz, pão, frango ou peixe.
- Ao longo do dia repor os níveis de hidratação com chá e mel. Pode escolher um destes chás: chá de gengibre, hortelã-pimenta ou chá de menta.
- Comer sopa às refeições também é recomendado.
Outras formas de combater a ressaca:
Se procura a ajuda de um comprimido ou suplementos para combater a ressaca, recomendamos o uso de, por exemplo, ibuprofeno e carvão vegetal ativo – este pode ser tomado antes e depois da ingestão de álcool.
Por último, encorajamos os nossos leitores a repensarem os seus hábitos durante as celebrações. Beba com moderação e se beber não conduza. Lembre-se, o melhor presente é estar presente.
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