O sorriso saudável é o reflexo da sua saúde oral e bem-estar geral. Assim, é essencial cultivar hábitos que promovam não só a vertente estética, mas também a saúde dos seus dentes e gengivas. E nós vamos ajudá-lo! Ore veja as nossas dicas:

Cuidado com a alimentação

A importância da alimentação não pode ser subestimada quando se trata de manter um sorriso saudável. Deve evitar o excesso de açúcares e alimentos ácidos para assim proteger o esmalte dos dentes. Pelo contrário, deve incluir alimentos ricos em cálcio, como laticínios para fortalecer a estrutura dentária.

Troque a escova de dentes regularmente

A troca regular da escova de dentes não deve ser negligenciada. Cerdas desgastadas comprometem a eficácia da escovação, impedindo uma limpeza adequada. Este simples hábito contribui significativamente para a sua saúde bucal a longo prazo.

Evite hábitos nocivos

Evite hábitos nocivos como roer unhas e morder objetos duros (por exemplo, canetas). Para além disso, também deverá evitar o tabagismo uma vez que é um dos hábitos mais prejudiciais à saúde oral. Fumar não mancha apenas os dentes, mas também é uma das principais causas de doenças gengivais.

Beba muita água

A água é essencial para manter a boca hidratada. A salivação adequada é crucial para a saúde oral, pois a saliva ajuda a neutralizar os ácidos, a remover partículas de alimentos e a prevenir a proliferação de bactérias. Para além disso, a água contribui para o equilíbrio do pH da sua boca, prevenindo condições favoráveis ao desenvolvimento de cáries e mau hálito.

Visitas regulares ao dentista

Tem por hábito ir ao dentista? Saiba que agendar consultas regulares é vital para detetar precocemente problemas dentários e prevenir complicações. Exames odontológicos semestrais auxiliam na limpeza profunda, remoção de tártaro e na identificação precoce de cáries.

Por fim, incorpore todas as nossas dicas na sua rotina de higiene diária e verá os resultados!