A dor de cabeça é um problema que pode ser causado por diversos fatores. Entre eles a tensão muscular, desidratação, falta de sono e o stress do dia-a-dia. Sofre frequentemente com este problema? Saiba que pode substituir os tradicionais medicamentos para aliviar a dor de cabeça por remédios naturais. Continue a ler e saiba como.
Chás e óleos essenciais
Entre as opções naturais para aliviar a dor de cabeça destacam-se o chá de camomila e de gengibre. São amplamente conhecidos pelas suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Além disso, os óleos essenciais, como o óleo de hortelã pimenta, podem ser adicionados a um difusor ou aplicados nas têmporas e no pescoço, seguidos de uma massagem, são capazes de proporcionar um alívio rápido e eficaz da dor incomodativa.
Acupressão e Meditação
Uma outra opção natural para aliviar a dor de cabeça é a acupressão. Esta técnica envolve a aplicação de pressão em pontos específicos do corpo para aliviar a dor e a tensão muscular. Existem pontos de acupressão específicos para aliviar a dor de cabeça, como a área entre as sobrancelhas, a base do crânio e o ponto localizado nas mãos entre o polegar e o dedo indicador. De igual modo, a meditação é uma técnica de relaxamento que o pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, assim como ajudar a reduzir a sensibilidade à dor. Saiba como pode introduzir este tema no seu dia-a-dia, através do nosso guia para iniciantes aqui.
Suplementos
De notar que o magnésio, um mineral presente em alimentos como o salmão, espinafre, brócolo, feijão preto, banana, amêndoas e/ou abacate, ou em suplementos, pode ser uma excelente opção para reduzir a dor de cabeça.
Prevenção
Por fim, é importante lembrar que a prevenção é a melhor maneira de lidar com a dor de cabeça. Beber bastante água, manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios regularmente e dormir o suficiente pode ajudar a reduzir a incidência de dor de cabeça. No entanto, se a dor de cabeça persistir ou piorar, consulte um profissional de saúde qualificado a fim de obter um tratamento adequado.
Guarde este artigo para saber o que fazer para aliviar a sua dor de cabeça com remédios naturais, da próxima vez que esta o atacar.
